Mindfulness
Mindfulnessmeditatie (“Mindfulness” in het Engels) bestaat erin om op een bewuste en niet-oordelende manier open aandacht te schenken aan wat zich van moment tot moment in ons afspeelt (gedachten, lichamelijke sensaties, waarnemingen, emoties en impulsen).
Dankzij training en het ontwikkelen van een houding van welwillende aanvaarding wordt het gemakkelijker om onze gevoelens – zelfs onaangename of pijnlijke –, onze overtuigingen en oordelen, en onze emotionele reacties waar te nemen op het moment dat ze zich voordoen.
Deze aandacht maakt zo een nieuwe manier mogelijk om ons te verhouden tot onze ervaringen, en ruimer gezien tot onszelf en anderen. We zijn ook meer aanwezig in het huidige moment.
Deze reeks richt zich tot iedereen die:
- mindfulnessmeditatie wil leren beoefenen
- zichzelf beter wil leren kennen, onder meer via het zonder oordeel observeren van gedachten en gevoelens in het huidige moment
- zich bewust wil worden van automatische reacties en meer keuzevrijheid wil ontwikkelen in zijn of haar handelen
- wil leren antwoorden in plaats van reageren op stressvolle situaties (op een manier die beter aansluit bij de eigen behoeften en met meer helderheid)
- meer in contact wil staan met het lichaam
- meer mildheid en aanvaarding wil ontwikkelen tegenover zichzelf en anderen
Praktische informatie
- Datum: maandag 22 juni 2026, van 9u30 tot 11u00.
- Plaats: Erasmusziekenhuis, raadpleging Psychiatrie (route 241), bureau 8.
- Gratis
Om u in te schrijven voor de infosessie, belt u naar de raadpleging Psychiatrie op +32 (0)2 555 35 06 en vermeldt u: “Infosessie MBSR-reeks Kempenaers”.