La pleine conscience
La méditation de Pleine Conscience (« Mindfulness », en anglais) consiste à porter, de manière intentionnelle et sans jugement, une attention ouverte à l’expérience qui se déploie en nous, d’instant en instant (pensées, sensations corporelles, perceptions, émotions, impulsions). Grâce à un entraînement et au développement d’une attitude d’acceptation bienveillante, il nous devient plus aisé d’observer nos ressentis, même déplaisants ou douloureux, nos croyances et jugements, notre réactivité émotionnelle, au moment où ils se déploient. Cette attention permet ainsi une nouvelle forme de relation à notre expérience, et plus largement à nous-mêmes et aux autres. Nous sommes aussi plus incarnés dans l’instant présent.
Ce cycle s'adresse à toute personne qui souhaite :
- Apprendre à pratiquer la méditation de Pleine Conscience
- Mieux se connaître, notamment ses façons de penser et de réagir, grâce à l’observation sans jugement des ressentis du moment présent
- Prendre conscience de ses automatismes et développer une plus grande liberté de choix dans ses actions
- Répondre, plutôt que réagir, aux événements stressants (d’une façon qui corresponde plus à ses besoins et avec plus de lucidité)
- Être plus ancré.e dans le corps
- Développer une plus grande acceptation et bienveillance envers soi-même et les autres
Informations pratiques
- Date : lundi 22 juin 2026, de 9h30 à 11h00.
- Lieu : Hôpital Erasme, Consultation de Psychiatrie (route 241), bureau 8.
- Gratuit
Pour vous inscrire à la séance d'information, téléphonez à la consultation de Psychiatrie au +32 (0)2 555 35 06 en précisant « Séance d’info
Cycle MBSR Kempenaers »